Zondag 11 juni is de 6e editie van de HeteRUN, hét hardloop evenement van Heteren voor jong en oud.
In deze nieuwsbrief het laatste nieuws rondom de HeteRUN.
Nog drie dagen wachten. De bekers en medailles zijn opgepoetst en staan klaar voor de prijsuitreikingen!
Start Week voor de Gezonde Jeugd
Van 12 tot en met 17 juni is de Week voor de Gezonde Jeugd. Een week waarin het gezond opgroeien centraal staat. In de gemeente Overbetuwe is de aftrap van deze themaweek de KidsRUN van de HeteRUN.
Wethouder Wijnte Hol is onze speciale gast om het startschot van de KidsRUN te geven.
Speciaal voor kinderen is er de KidsRUN van 500 meter en 1000 meter (start 13.50 uur en 14.00 uur). Ouders mogen gratis meelopen als begeleiding. Inschrijven kan via heterun.nl en kost 3 euro bij voorinschrijving. Alle deelnemers ontvangen een mooie medaille voor hun prestatie.
Warmte
Het zal volgens alle voorspellingen warm worden op zondag 11 juni!
Zorg daarom dat je goed ingesmeerd bent met zonnebrandcrème, bedek je hoofd met een petje en drink voldoende!
Wanneer je zonnebrandcrème en een middel als DEET tegelijkertijd nodig hebt (zie ons nieuwsbericht over teken), smeer de middelen dan niet tegelijkertijd op. Zo verliezen ze allebei hun werking. Begin met de zonnebrandcrème, wacht een uur en smeer dan met DEET.
Meld je bij de organisatie of bij de EHBO die aanwezig is in de Julianaschool (bij de startlocatie) wanneer je duizelig bent of je suf voelt.
Ken je eigen grenzen en stop als je lichaam het aangeeft!
Bij de 10km zal ook minimaal 1 EHBO medewerker meerijden in de bezemwagen die iets achter de laatste lopers rijd. Deze kan echter niet het pad op in de uiterwaarden. Daar wordt ander vervoer ingezet, fiets of motor. Wanneer je last krijgt van de warmte, of een andere blessure waardoor verder lopen niet verantwoord is, wacht dan op de bezemwagen of (motor)fiets, en maak kenbaar dat je hulp nodig hebt.
Extra waterpunt
In verband met de hoge temperatuur gaan wij een extra waterpunt plaatsen. De locatie zal daardoor iets afwijken van de eerdere routekaartjes.
Voor de Dekker groep 10 km route zijn drie waterposten aanwezig. De eerste zal op ongeveer 4,1 km vanaf de start op de hoek van de Achterstraat en de Boterhoekse straat staan, de tweede waterpost op ongeveer 7 kilometer op de Steenoord, de laatste op 8,8 km aan het einde van de uiterwaarden bij de botenhelling.
Bij de Reddy Keukens Heteren 5 km route zijn twee waterposten aanwezig, de eerste zal op ongeveer 2,1 km vanaf de start op de Steenoord staan, de tweede op 3,8 km aan het einde van de uiterwaarden bij de botenhelling.
3 Kilometer wandelen
Om de verkeersregelaars en vrijwilligers een pauze te kunnen bieden om even wat te drinken en af te koelen en minder lang op de route te moeten staan (voor zo ver dat mogelijk is), hebben wij besloten de 3 kilometer wandelen gelijk te laten starten met de 5km hardlopen om 15:00 uur.
De hardlopers starten natuurlijk als eerste, direct gevolgd door de wandelaars.
Wees er snel bij!
De voorinschrijving is nog open tot en met vrijdag! Schrijf je snel in om te profiteren van de korting bij de voorinschrijving.
Het inschrijven op de dag zelf kost veel tijd en moeite, daarom hopen we iedereen aan te moedigen om voor 9 juni in te schrijven om deel te nemen aan de KidsRun van 500 of 1000 meter, de 5 en 10 kilometer of de wandeling van 3 kilometer.
Voor dit jaar kan het op de dag zelf nog wel, echter alleen op de volgende momenten:
- 10km van 11:30 tot 12:00
- 500m en 1000m van 13:00 tot 13:30
- 5km en 3km wandelen van 14:00 tot 14:30
In dat geval graag gepast betalen! Pinbetaling is niet mogelijk, wel zal via een QR code een betaalverzoek gescand kunnen worden met je smartphone, waarna met de meeste bankieren apps de inschrijving voldaan kan worden.
Ophalen startbewijs
Het ophalen van het startbewijs zal dit jaar in blokken verdeeld zijn om drukte bij de aanmeld tafel te voorkomen. We verzoeken alle deelnemers om in het betreffende tijdsblok het startbewijs op te halen.
- 10km van 11:30 tot 12:30
- 500m van 13:00 tot 13:40
- 1000m van 13:00 tot 13:50
- wandelen vanaf 14:00
- 5km van 14:00 tot 14:50
Verkeersoverlast HeteRUN?
Verwachte tijdstippen waarop er mogelijk hinder ontstaat op de routes van de HeteRUN op 11 juni 2023 in Heteren zijn te vinden via: https://www.heterun.nl/2023/05/tijden-mogelijk-verkeersoverlast-heterun/
Dit jaar wordt de Flessestraat tussen de rotonde t.h.v. de Boterhoeksestraat en de Kamperfoeliestraat tijdens het evenement afgesloten.
De bussen rijden met een aangepaste dienstregeling op zondag.
Wist u dat….
- Er meer dan 320 deelnemers zijn ingeschreven
- Wij gelukkig weer kunnen rekenen op de hulp van vele vrijwilligers!
- Niek de 500 meter loopt op zijn verjaardag?
Sponsoren
De HeteRUN wordt mede mogelijk gemaakt door giften of diensten van de volgende sponsoren:
Wij danken alle sponsoren voor hun bijdrage aan de HeteRUN 2023!
Kleedruimtes, toiletten en douches..
.. zijn te vinden in de sporthal achter zalencentrum De Bongerd, tegenover de Julianaschool.
De Julianaschool is alleen toegankelijk voor vrijwilligers, organisatie en EHBO, tenzij de organisatie anders aangeeft.
Warming up
Ook dit jaar zal Mel de warming up verzorgen, en wel om 13:40 en 14:45.
Mel danst met de Streetdance/HipHop wedstrijdgroep van Dansschool L2D uit Zetten op hoog niveau.
Dit jaar zijn ze zelfs geplaatst voor de Wereldkampioenschappen in Engeland!
Meer weten over deze wedstrijd en de mogelijkheid haar team financieel te steunen? Kijk dan op Help Hold It naar het WK!
Meer tips over lopen bij warmte:
https://www.damloop.nl/een-hitteberoerte-kan-iedere-hardloper-overkomen
https://www.rodekruis.nl/nieuwsbericht/oververhitting-bij-sporten-negeer-signalen-van-je-lichaam-niet/
https://sportloaded.nl/algemeen/tips-sporten-warmte-en-hitte/
https://www.sportzorg.nl/sport-bewegen/bibliotheek-archief/warmte-en-inspanning